EMDR therapie is een relatief jonge psychologische behandelmethode die sinds de jaren negentig steeds meer aan populariteit wint. Vooral voor mensen met trauma's en angststoornissen kan EMDR een waardevolle aanvulling op traditionele therapieën zijn. Maar wat betekent EMDR eigenlijk en hoe werkt het?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, in het Nederlands: oogbewegingen-desensibilisatie en herverwerking. Deze therapeutische techniek werkt met snelle oogbewegingen om traumatische herinneringen te verwerken. De methode werd in 1987 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro.
Tijdens een EMDR-sessie zit u in een veilige omgeving tegenover uw therapeut. De therapeut leidt uw ogen heen en weer, meestal door zijn of haar vinger te volgen. Tegelijkertijd concentreert u zich op traumatische herinneringen of nare ervaringen. De combinatie van deze oogbewegingen en het ophalen van moeilijke herinneringen helpt uw brein deze traumatische informatie anders te verwerken.
De exacte werking is niet volledig begrepen, maar onderzoekers denken dat EMDR vergelijkbaar werkt met wat natuurlijk gebeurt tijdens de REM-slaap (de fase waarin u droomt). Door dit proces worden traumatische herinneringen minder bedreigend en belastend.
EMDR wordt vooral gebruikt voor de behandeling van post-traumatische stressstoornis (PTSS), veroorzaakt door oorlog, ongevallen, geweld of seksueel misbruik. Daarnaast helpt EMDR ook bij:
De effectiviteit van EMDR is wetenschappelijk aangetoond en erkend door internationale gezondheidsinstellingen.
Een EMDR-behandeling bestaat uit meerdere fasen. Eerst wordt uw klacht goed in kaart gebracht en bepaalt uw therapeut of EMDR geschikt voor u is. Vervolgens leert u stabiliserings- en copingtechnieken. Dan volgt de eigenlijke EMDR-behandeling met de oogbewegingen. Tot slot werkt uw therapeut met u aan het integreren van de nieuwe inzichten in uw dagelijks leven.
De duur van behandeling verschilt per persoon. Sommigen voelen al na enkele sessies verbetering, anderen hebben meer tijd nodig.
EMDR is een veilige behandelmethode zonder ernstige bijwerkingen. Sommige patiënten ervaren direct na een sessie nog wat emotionele nawerking, maar dit verdwijnt meestal snel. Het is echter belangrijk dat u behandeld wordt door een gespecialiseerde en gecertificeerde EMDR-therapeut.
Wilt u EMDR therapie proberen? Op PraktijkFinder.nl kunt u gemakkelijk gespecialiseerde EMDR-therapeuten in uw buurt zoeken. Filter op uw locatie en behandeling, en bekijk beoordelingen van andere patiënten. Zo vindt u de juiste therapeut die bij u past.
Vergelijk zorgverleners bij jou in de buurt op reviews, wachttijd en verzekering.