Depressie is meer dan verdriet of een slechte dag. Het is een ernstige aandoening die het dagelijks functioneren ernstig belemmert. In Nederland krijgt één op de vijf mensen ooit een depressie. De goede nieuws: depressie is goed behandelbaar.
Een depressie wordt gekenmerkt door een aanhoudende sombere stemming of verlies van interesse in activiteiten, gedurende minimaal twee weken. Andere veelvoorkomende klachten: - Vermoeidheid en energieverlies - Slaapproblemen (te veel of te weinig slapen) - Verminderde eetlust of juist overeten - Concentratieproblemen - Gevoelens van waardeloosheid of schuld - In ernstige gevallen: gedachten aan de dood of zelfmoord
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest onderzochte en effectieve psychologische behandeling bij depressie. U leert negatieve denkpatronen herkennen en doorbreken.
Gedragsactivatie is een vereenvoudigde variant: u plant doelbewust positieve activiteiten om de neerwaartse spiraal te doorbreken.
Antidepressiva — SSRI's zoals fluoxetine, sertraline of escitalopram worden regelmatig voorgeschreven. Ze werken pas na 2–4 weken en worden minimaal 6 maanden gebruikt na herstel.
Combinatietherapie (CGT + antidepressiva) is bij matige tot ernstige depressie effectiever dan één behandeling afzonderlijk.
Bij lichte depressie: 8–16 sessies CGT. Bij matige of ernstige depressie: langer traject, soms meerdere maanden. Antidepressiva worden minimaal 6–12 maanden gecontinueerd na herstel om terugval te voorkomen.
Begin bij de huisarts of de POH-GGZ (praktijkondersteuner geestelijke gezondheidszorg) in uw huisartsenpraktijk. Bij ernstige klachten verwijst de huisarts door naar een gz-psycholoog of psychiater.
Via PraktijkFinder vindt u psychologen en GGZ-therapeuten die gespecialiseerd zijn in depressie.