Burn-out is een toestand van ernstige mentale en fysieke uitputting door langdurige overbelasting. Een psycholoog helpt u de oorzaken te begrijpen, grenzen te stellen en stap voor stap te herstellen.
Zoek een psycholoog voor burn-out
Het typische traject bij een psycholoog, stap voor stap
U ervaart psychische klachten die uw dagelijks functioneren beïnvloeden.
Uw huisarts bespreekt de klachten en geeft een verwijsbrief voor de GGZ. POH-GGZ gesprekken zijn gratis.
Kennismakingsgesprek, vragenlijsten en een behandelplan op maat.
Therapiesessies (CGT, EMDR, ACT of andere methode) afgestemd op uw klachten.
Eindmeting en terugvalpreventieplan. Eventueel een of meer follow-up sessies.
Duur
10–20 sessies over 3–6 maanden
Kosten
€1.000–€2.500
Slagingspercentage
60–80% van de patiënten ervaart significante verbetering
Vergoeding
Psychologische zorg in de Basis GGZ en Specialistische GGZ wordt vergoed vanuit de basisverzekering na verwijzing door de huisarts. U betaalt wel het eigen risico (€385 in 2026).
Bij burn-out klachten kunt u tijdens de wachttijd al beginnen met herstel:
Schrijf uw taken op en verdeel ze in: moet, kan later, hoeft niet. Schrap alles uit categorie 3.
Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed. Geen schermen 1 uur voor het slapen. Slaap is essentieel voor herstel.
Natuur en daglicht hebben een bewezen positief effect op stresshormonen. Wandel dagelijks 20 minuten buiten.
Bij werkgerelateerde burn-out heeft u recht op begeleiding door de bedrijfsarts. Dit is gratis en vertrouwelijk.
Gemiddeld 6 tot 12 maanden, afhankelijk van de ernst en de mate van begeleiding. Met professionele hulp is herstel vaak sneller.
Burn-out is primair werkgerelateerde uitputting; bij depressie is er ook een verlies van plezier en somberheid ongeacht context. Beide kunnen samen voorkomen.
Generalistische Basis GGZ en Gespecialiseerde GGZ worden vergoed vanuit de basisverzekering, maar een verwijzing van uw huisarts is nodig.