Nekpijn is vaak het gevolg van langdurig zitten, stress of een slechte houding. Een fysiotherapeut behandelt spierspanning, gewrichtsblokkades en geeft advies over ergonomie en ontspanning.
Zoek een fysiotherapeut voor nekpijn
Het typische traject bij een fysiotherapeut, stap voor stap
U heeft pijn of bewegingsbeperkingen die langer dan 1-2 weken aanhouden.
Uw huisarts beoordeelt de klacht en geeft een verwijzing als dat nodig is voor uw verzekering.
Lichamelijk onderzoek, diagnose en behandelplan. Duur: ±45 minuten.
Oefentherapie, manuele therapie en bewegingsadvies op maat.
Eindmeting, thuisoefeningen en preventieadvies om herhaling te voorkomen.
Duur
8–12 sessies
Kosten
€280–€600
Slagingspercentage
85% van de patiënten is na het traject klachtenvrij of aanzienlijk verbeterd
Vergoeding
Fysiotherapie valt onder de aanvullende verzekering. Vanaf de 21e sessie wordt het bij chronische aandoeningen vergoed vanuit de basisverzekering.
Deze tips helpen bij nekklachten in afwachting van uw behandeling:
Draai uw hoofd langzaam naar links en rechts. Kantel uw hoofd zijwaarts, oor naar schouder. Houd elke positie 15 seconden.
Houd uw telefoon op ooghoogte. Voorkom langdurig naar beneden kijken (text neck).
Spanning in nek en schouders is vaak stressgerelateerd. Probeer ademhalingsoefeningen: 4 tellen inademen, 7 tellen vasthouden, 8 tellen uitademen.
Ja. Cervicogene hoofdpijn (hoofdpijn vanuit de nek) reageert goed op manuele therapie en specifieke nekstabilisatieoefeningen.
Beweeg regelmatig, vermijd langdurig een en dezelfde houding en doe eenvoudige rekoefeningen. Uw fysiotherapeut laat zien welke oefeningen geschikt zijn.
In de meeste gevallen niet. Uw fysiotherapeut stelt de diagnose op basis van lichamelijk onderzoek en verwijst u door als aanvullend onderzoek nodig is.